Meiさんのお部屋

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冷凍食品を上手に使って、「手軽に、美味しく、健康に」をモットーにお腹を満たすレシピを考案中です՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ᴗᵒ̴̶̷⸝⸝՞

ほうれん草とトマトのツナ和えの完成写真

投稿日：2026/08/20

ほうれん草とトマトのツナ和え ほうれん草とトマトをツナで和えた5分でできるスピード副菜です。 ツナの旨みで野菜が食べやすくなります。

  • 材料
  • トマト, ツナ缶, 白ごま, 塩, ごま油
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オクラと卵の鶏だしスープの完成写真

投稿日：2026/08/20

オクラと卵の鶏だしスープ 鶏のささみから出汁をとって卵とオクラのスープにしてみました。 簡単にできてタンパク質もしっかり摂れます。

  • 材料
  • 鶏ささみ, 卵, 塩胡椒, 水, ごま油
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タラ南蛮の完成写真

投稿日：2026/08/20

タラ南蛮 たらの甘酢あんかけにタルタルソースをのせてみました。 甘酢とタルタルソースがやわらかな鱈を包み込んでくれるような味わいです。

  • 材料
  • ゆで卵, らっきょう, マヨネーズ, カンタン酢, 乾燥パセリ, 千切りキャベツ
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ベリーのシェイクの完成写真

投稿日：2026/08/16

ベリーのシェイク 冷凍のミックスベリーに牛乳、バニラアイスを合わせてミキサーにかけたら簡単ベリーシェイクが出来ます。 お子さまと一緒にぜひお試しください♪

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜
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栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

投稿日：2026/08/16

栗かぼちゃとツナのサラダ レンジで加熱した栗かぼちゃに炒めた玉ねぎとツナで和えたデリ風のサラダです。 かぼちゃも甘くて絶品です♪

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
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フライドポテト入りポタージュの完成写真

投稿日：2026/08/16

フライドポテト入りポタージュ 粉末のじゃがいものポタージュにフライドポテトをプラスしました。 クルトンのようにクリスピーでサクサクとした食感が美味しさのヒミツです。

  • 材料
  • 粉末じゃがいものポタージュ, 乾燥パセリ, 熱湯
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焼きおにぎりラーメンの完成写真

投稿日：2026/08/16

焼きおにぎりラーメン 焼きおにぎりにラーメンをまぶしました。 おやつ感覚のおにぎりです。

  • 材料
  • チキンラーメン(ミニ), 水
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ほうれん草と大豆ミートの辛味噌炒めの完成写真

投稿日：2026/08/16

ほうれん草と大豆ミートの辛味噌炒め 備蓄できる大豆ミートと冷凍のほうれん草で辛味噌炒めにしました。 非常時でも簡単に作れて栄養も摂れる一品です。

  • 材料
  • 乾燥大豆ミート(ミンチタイプ), チューブ辛味噌, 砂糖, 食用油
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紅茶スコーンのキャラメルソースの完成写真

投稿日：2026/08/14

紅茶スコーンのキャラメルソース アールグレイの茶葉が香る紅茶のスコーンにキャラメルソースとホイップクリームをかけました。 蜂蜜くるみがアクセントです。

  • 材料
  • キャラメルソース, ホイップクリーム, 蜂蜜胡桃
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筑前煮の完成写真

投稿日：2026/08/10

筑前煮 冷凍の里芋といんげんを使った筑前煮です。 里芋の皮剥きがないだけでも煮物の手間は格段に減るのでストックしておくと便利ですよ♪

  • 材料
  • 鶏肉, 大根, 人参, こんにゃく, 油揚げ, 干し椎茸, 水, 出汁パック, ⚪︎みりん, ⚪︎酒, ⚪︎しょうゆ, ⚪︎砂糖, ⚪︎水, 食用油
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れんこんひき肉揚げの生春巻きの完成写真

投稿日：2026/08/07

れんこんひき肉揚げの生春巻き れんこんひき肉揚げとシャキシャキ野菜を生春巻きで巻きました。 サラダ感覚で食べられるヘルシーな一品です。 ご家庭にある野菜でお試し下さい。

  • 材料
  • 生春巻き, キャベツ, きゅうり, 大葉, マヨネーズ, オイスターソース
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れんこんと茄子のおろしポン酢のせの完成写真

投稿日：2026/08/07

れんこんと茄子のおろしポン酢のせ レンチンし冷やした茄子にれんこんひき肉揚げをのせておろしポン酢をかけました。 さっぱりとした茄子とれんこんひき肉揚げとのバランスが取れた一品です。

  • 材料
  • 茄子, 大根おろし, ポン酢, 麺つゆ, 貝割れ大根
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