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Meiさんのお部屋

: 冷凍食品を上手に使って、「手軽に、美味しく、健康に」をモットーにお腹を満たすレシピを考案中です՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ᴗᵒ̴̶̷⸝⸝՞

投稿日：2026/10/17

ブロッコリーと枝豆の腸活サラダ冷凍のブロッコリーに枝豆や乾物を使って食べたい時にいつでも食べられる腸活サラダを作りました。ご家庭にある野菜も使ってぜひお試し下さい。

材料
れんこん, 茹でもやし, ひじき, ちくわ, ツナ缶, すりごま, 白だし, 塩麹, 柚子胡椒, アマニオイル

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投稿日：2026/10/15

和風かき揚げバーガー野菜のかき揚げで和風のバーガーができました。かき揚げときんぴらごぼうとの相性がいい一品です。

材料
丸パン, きんぴらごぼう, レタス, 塩

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投稿日：2026/10/15

ふんわり卵の中華丼半熟の卵の上に中華あんをのせた中華丼です。トロリとした卵が餡に絡んで止まらない美味しさです♪

材料
ごはん, 卵, 砂糖, 食用油

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投稿日：2026/10/15

フライド里芋ホクホクの里芋を揚げ焼きしてみました。お好みでケチャップやサルサソースをつけてお召し上がり下さい。

材料
オリーブオイル, 塩, ブラックペッパー

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投稿日：2026/10/15

クリーミー今川焼きつぶあんの今川焼きに2種のチーズをのせました。トロリととろけるチーズとしっとりとした今川焼きとの相性が抜群です！

材料
クリームチーズ(個包装), シュレッドチーズ, 蜂蜜

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投稿日：2026/10/14

エビとブロッコリーの卵炒めプリプリのエビとブロッコリー＆カリフラワーにふんわり卵を合わせました。

材料
卵, ミニトマト, むき海老, ⚪︎鶏ガラスープの素, ⚪︎酒, ⚪︎水, ⚪︎片栗粉, 砂糖, 胡椒, 食用油

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投稿日：2026/10/13

ささがきごぼうで金平ごぼうささがきごぼうで金平ごぼうにしました。ごぼうはささがきの状態になっているので味が入りやすく、時短できんぴらごぼうが完成します。

材料
人参, ⚪︎醤油, ⚪︎みりん, ⚪︎酒, 唐辛子, ごま, 食用油

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投稿日：2026/10/13

オクラの塩麻婆豆腐レンジで作る簡単塩麻婆豆腐です。色鮮やかなオクラをのせた油を使わないあっさりとした麻婆豆腐です。

材料
ミニ絹どうふ, 豚ひき肉, ⚪︎塩, ⚪︎醤油, ⚪︎鶏ガラスープの素, ⚪︎チューブニンニク, ⚪︎チューブ生姜, ⚪︎水, 片栗粉, 水, 粉山椒, 長ネギ

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投稿日：2026/10/12

かき揚げの照り焼き玉ねぎやにんじんの入った野菜のかき揚げを甘辛だれに絡めて照り焼きにしました。ごはんにのせて丼にしても美味しいです。

材料
ごま油, 醤油, みりん, 砂糖, ごま, 小ネギ

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投稿日：2026/10/12

イカと里芋の煮物イカと里芋をじっくりと煮ました。ホッとできる一品です。

材料
スルメイカ, ⚪︎醤油, ⚪︎みりん, ⚪︎酒, ⚪︎砂糖, 水

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投稿日：2026/10/11

照り焼きチキンと卵のサンド若鶏のやきとりを使ったサンドイッチです。わざわざ照り焼きチキンを焼く手間もなく簡単にコンビニにあるような2種類を挟んだサンドイッチが作れます！

材料
食パン(8枚切), ゆで卵, バター, マスタード, マヨネーズ, 砂糖, 胡椒

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投稿日：2026/10/10

ツナと枝豆のデリ風サラダ枝豆にツナやひじきなど常備品でデリ風サラダが簡単に作れます。ご自宅にある乾物でお試しいただけるので是非一度お試し下さい。

材料
ミックスビーンズ, れんこん, ひじき, ツナ缶, Aごまドレッシング, Aオニオンドレッシング, Aブラックペッパー, 白ゴマ

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エビとブロッコリーの卵炒め

れしぴ提供：Meiさん

材料
卵, ミニトマト, むき海老, ⚪︎鶏ガラスープの素, ⚪︎酒, ⚪︎水, ⚪︎片栗粉, 砂糖, 胡椒, 食用油

れしぴ提供：Meiさん

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ふんわり卵の中華丼

れしぴ提供：Meiさん

材料
ごはん, 卵, 砂糖, 食用油

れしぴ提供：Meiさん

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ささがきごぼうで金平ごぼう

れしぴ提供：Meiさん

材料
人参, ⚪︎醤油, ⚪︎みりん, ⚪︎酒, 唐辛子, ごま, 食用油

れしぴ提供：Meiさん

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