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Meiさんのお部屋

: 冷凍食品を上手に使って、「手軽に、美味しく、健康に」をモットーにお腹を満たすレシピを考案中です՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ᴗᵒ̴̶̷⸝⸝՞

投稿日：2026/06/03

たい焼きクルンジたい焼きを薄く伸ばしてバターとグラニュー糖をまぶして焼いています。パリパリに焼いた生地と餡にバターの塩味が合わさってたまらない美味しさです♡

材料
バター, グラニュー糖

れしぴをみる

投稿日：2026/06/03

芋煮里芋と牛肉をたっぷり入れた山形風の芋煮です。皮が剥けているので下準備も不要です。里芋に牛肉の旨みがしっかりと入って満足感の感じられる一杯です。

材料
牛肉, 舞茸, ネギ, ○醤油, ○みりん, ○麺つゆ, ○砂糖, 水

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投稿日：2026/05/30

野菜のグリル焼きホクホクと甘い栗かぼちゃやいんげんにスパイスをかけてグリル焼きにしてみました。フライパンで焼くより油分も少なく、素材本来の甘さを感じられます。

材料
厚切りベーコン, トマト, 椎茸, オールスパイス, 塩, オリーブオイル

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投稿日：2026/05/31

ごぼうの漬物ごぼうのお漬物を手軽に。すでにささがきになっているので直ぐに漬かって止まらない美味しさです！

材料
麺つゆ, 醤油, 酢, 砂糖, 塩, 唐辛子

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投稿日：2026/05/31

特からジャンバラヤ特からを使ってボリューム満点のジャンバラヤです。一皿で満足感たっぷりのプレートごはんです。

材料
ごはん, 玉ねぎ, ピーマン, ミニトマト, ケイジャンソース, 塩胡椒, 食用油

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投稿日：2026/05/30

いんげんと木耳の卵炒めいんげんと木耳であっさり塩味の卵炒めはいかがですか。乾物の木耳を常備していればササっと出来ちゃいます。

材料
卵, 木耳, ごま油, 塩, 鶏がらスープの素, 胡椒

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投稿日：2026/05/30

アボカドトーストオニオンソースアボカドトーストに玉ねぎと人参のソースをかけたサラダのようなヘルシートーストです。肌活にもおすすめの一品です♪

材料
パン, アボカド, バター, オリーブオイル, 白ワインビネガー, レモン汁, 塩, ブラックペッパー, パセリ

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投稿日：2026/05/30

マグたく炒飯照り焼きに仕上がったたまぐろのステーキとたくあんを使って簡単おひとり様炒飯です。少ない材料でも十分美味しいのでたくあんがあれば是非一度お試し下さい！

材料
ごはん, たくあん, 青ネギ, 塩胡椒, 食用油

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投稿日：2026/05/29

栗かぼちゃのバター醤油甘い栗かぼちゃをバター醤油で甘辛く焼きました。優しいバターの香りでごはんのおかずだけでなく、パンにもおすすめです。

材料
バター, 醤油, 蜂蜜, 砂糖, レモン汁, ブラックペッパー, パセリ

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投稿日：2026/05/28

冷や汁オクラのおかずを冷凍のままのせて冷や汁ができます。暑い時期に冷蔵庫に常備している食材でパパッと簡単に塩分、栄養補給ができます！

材料
ごはん, 大葉, きゅうり, 茄子, 豆腐, しらす, 細ネギ, 味噌, 水, チューブ生姜, ごま, 塩

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投稿日：2026/05/28

かぼちゃの炒め玉ねぎサラダ甘い栗南瓜に炒めた玉ねぎやしめじを合わせたマヨネーズを使わないヘルシーなサラダです。

材料
しめじ, オリーブオイル, ハーブソルト, フライドガーリック, ブラックペッパー, ミックスナッツ

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投稿日：2026/05/28

南瓜といちじくのオープンサンドかぼちゃをペーストにし、クリームチーズをのせたオープンサンドです。栗かぼちゃなので甘みがたっぷりと感じられます。お好みで蜂蜜をかけてどうぞ。

材料
パン, ドライいちじく, ミックスナッツ, クリームチーズ, ハーブソルト, ブラックペッパー、ピンクペッパー

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