Meiさんのお部屋

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冷凍食品を上手に使って、「手軽に、美味しく、健康に」をモットーにお腹を満たすレシピを考案中です՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ᴗᵒ̴̶̷⸝⸝՞

ほうれん草の塩麹和えの完成写真

投稿日：2026/08/25

ほうれん草の塩麹和え レンジ調理であっという間にほうれん草の塩麹和えができます。 ほうれん草はすでにカットされていて下茹でも不要。 手軽に栄養素を摂取できますよ♪

  • 材料
  • 塩麹, すりごま, ニンニクチューブ
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長芋とオクラの塩昆布和えの完成写真

投稿日：2026/08/24

長芋とオクラの塩昆布和え 長芋やきゅうりをオクラとともに塩昆布、梅ふりかけで和えました。 さっぱりとしていて箸休めにも最適です。

  • 材料
  • 長芋, きゅうり, 塩昆布, 梅ふりかけ, ごま
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焼きおにぎりの和風ドリアの完成写真

投稿日：2026/08/23

焼きおにぎりの和風ドリア 焼きおにぎりには鶏だしが入っているのでうまみがたっぷり。 長芋を入れているので小麦粉も不要！ 手軽にドリアが楽しめます。

  • 材料
  • しめじ, ささみ, 長芋, 牛乳または豆乳, 和風ダシの素, バター, 塩胡椒, シュレッドチーズ, 乾燥パセリ
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ミニトマトのねぎ塩和えの完成写真

投稿日：2026/08/23

ミニトマトのねぎ塩和え 甘いミニトマトにネギで和えた簡単な一品です。 和えるだけなので副菜としていかがでしょうか？

  • 材料
  • ミニトマト, 鶏ガラスープの素, 塩胡椒, チューブニンニク, ごま油, ごま
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ほうれん草とわかめの明太柚子胡椒和えの完成写真

投稿日：2026/08/22

ほうれん草とわかめの明太柚子胡椒和え ほうれん草を明太子と柚子胡椒で和えたピリッと辛い和えものです。 ほうれん草はあらかじめカットされているので包丁要らずで簡単に作れます！

  • 材料
  • わかめ, ちくわ, 明太子, 白だし, 柚子胡椒, 水, ごま
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ソーセージとほうれん草のパンロールの完成写真

投稿日：2026/08/21

ソーセージとほうれん草のパンロール ソーセージとほうれん草を食パンで包んで揚げました。 揚げたてはサックサク

  • 材料
  • 食パン(8枚切), ソーセージ, スライスチーズ, 食用油
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ペペロンポテトの完成写真

投稿日：2026/08/20

ペペロンポテト ペペロンチーノの要領で作ったフライドポテトです。 ニンニクの香りと唐辛子のスパイシーさがクセになる美味しさです。

  • 材料
  • ニンニク, 輪切り唐辛子, 食用油, 塩胡椒
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野菜チーズオムレツの完成写真

投稿日：2026/08/20

野菜チーズオムレツ 加工肉を使わない野菜がメインのチーズオムレツです。 シンプルながらバターやチーズのコクが楽しめるオムレツです。

  • 材料
  • 卵, トマト, しめじ, シュレッドチーズ, バター, 塩胡椒
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ほうれん草とトマトのツナ和えの完成写真

投稿日：2026/08/20

ほうれん草とトマトのツナ和え ほうれん草とトマトをツナで和えた5分でできるスピード副菜です。 ツナの旨みで野菜が食べやすくなります。

  • 材料
  • トマト, ツナ缶, 白ごま, 塩, ごま油
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オクラと卵の鶏だしスープの完成写真

投稿日：2026/08/20

オクラと卵の鶏だしスープ 鶏のささみから出汁をとって卵とオクラのスープにしてみました。 簡単にできてタンパク質もしっかり摂れます。

  • 材料
  • 鶏ささみ, 卵, 塩胡椒, 水, ごま油
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タラ南蛮の完成写真

投稿日：2026/08/20

タラ南蛮 たらの甘酢あんかけにタルタルソースをのせてみました。 甘酢とタルタルソースがやわらかな鱈を包み込んでくれるような味わいです。

  • 材料
  • ゆで卵, らっきょう, マヨネーズ, カンタン酢, 乾燥パセリ, 千切りキャベツ
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ベリーのシェイクの完成写真

投稿日：2026/08/16

ベリーのシェイク 冷凍のミックスベリーに牛乳、バニラアイスを合わせてミキサーにかけたら簡単ベリーシェイクが出来ます。 お子さまと一緒にぜひお試しください♪

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜
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エビとブロッコリーの卵炒めの完成写真

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エビとブロッコリーの卵炒め

れしぴ提供：Meiさん
  • 材料
  • 卵, ミニトマト, むき海老, ⚪︎鶏ガラスープの素, ⚪︎酒, ⚪︎水, ⚪︎片栗粉, 砂糖, 胡椒, 食用油
れしぴ提供：Meiさん

ふんわり卵の中華丼の完成写真

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ふんわり卵の中華丼

れしぴ提供：Meiさん
  • 材料
  • ごはん, 卵, 砂糖, 食用油
れしぴ提供：Meiさん

ささがきごぼうで金平ごぼうの完成写真

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ささがきごぼうで金平ごぼう

れしぴ提供：Meiさん
  • 材料
  • 人参, ⚪︎醤油, ⚪︎みりん, ⚪︎酒, 唐辛子, ごま, 食用油
れしぴ提供：Meiさん
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