ほうれん草とトマトのツナ和え

ほうれん草とトマトのツナ和えの完成写真 ほうれん草とトマトをツナで和えた5分でできるスピード副菜です。
ツナの旨みで野菜が食べやすくなります。

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材料（1人分）

トマト
1/2個
ツナ缶
1／2缶
白ごま
適量
塩
少々
ごま油
小さじ2

  • 1

    ほうれん草は表示通りに加熱し、ペーパーなどで水分を拭き取ります

  • 2

    ボウルにほうれん草、角切りにしたトマトを入れます

  • 3

    ツナを入れます

  • 4

    塩、ごま油、ごまを加えてさっと混ぜます

  • 5

    完成です

上手に作るコツ

お好みで顆粒の鶏がらスープやチューブニンニクを少量入れても美味しいです

新着れしぴ

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

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栗かぼちゃとツナのサラダ

れしぴ提供：Meiさん
  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
れしぴ提供：Meiさん

ほうれん草とレモンの爽やかカルボの完成写真

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ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

れしぴ提供：はるとままさん
  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー
れしぴ提供：はるとままさん

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

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ヘルシーささみとブロコリーの白和え

れしぴ提供：ひろろんさん
  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油
れしぴ提供：ひろろんさん

ベリーのシェイクの完成写真

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ベリーのシェイク

れしぴ提供：Meiさん
  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜
れしぴ提供：Meiさん

瓦そば風「焼き」そばの完成写真

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瓦そば風「焼き」そば

れしぴ提供：mokoちゃんさん
  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯
れしぴ提供：mokoちゃんさん
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