サラダチキンでモリモリサラダ サラダチキンとかぼちゃやブロッコリーを合わせたサラダです

動物性と植物性タンパク質を両方摂取できる栄養面でも◎なサラダです♪
1 人分 材料: 茹でブロッコリー, かぼちゃ, ミニトマト, ドレッシング, クルトン, フライドオニオン, ブラックペッパー, 作り方: 材料はこちらになります

サラダチキンは表示通りに加熱して下さい

茹でブロッコリーは小さめに切って耐熱容器に入れ、電子レンジ600w
で3分加熱します
, かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れて電子レンジで600wで3分加熱します, サラダチキン、ブロッコリー、かぼちゃ、小さめに切ったトマト、ドレッシング、ブラックペッパーを入れて混ぜます, 器に盛りつけてクルトン、フライドオニオンを上からかけて完成です

あればレモンを薄くスライスしてのせて下さい
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サラダチキンでモリモリサラダ

サラダチキンとかぼちゃやブロッコリーを合わせたサラダです

動物性と植物性タンパク質を両方摂取できる栄養面でも◎なサラダです♪

材料(1人分)

茹でブロッコリー
少量
かぼちゃ
50g
ミニトマト
2個
ドレッシング
少量
クルトン
大さじ1
フライドオニオン
大さじ1/2
ブラックペッパー
少々
  • 1

    材料はこちらになります

    サラダチキンは表示通りに加熱して下さい

    茹でブロッコリーは小さめに切って耐熱容器に入れ、電子レンジ600w
    で3分加熱します

  • 2

    かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れて電子レンジで600wで3分加熱します

  • 3

    サラダチキン、ブロッコリー、かぼちゃ、小さめに切ったトマト、ドレッシング、ブラックペッパーを入れて混ぜます

  • 4

    器に盛りつけてクルトン、フライドオニオンを上からかけて完成です

    あればレモンを薄くスライスしてのせて下さい

上手に作るコツ

食べる時によく混ぜてお召し上がり下さい
ドレッシングはご家庭にあるもので結構ですが、ノンオイルやあっさりとしたドレッシングがオススメです!

新着れしぴ

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焼きおにぎりで焼き肉バーガー風

  • 材料
  • 豚こま肉, 焼き肉のタレ(市販の), 片栗粉, ベビーリーフ, マヨネーズ, 焼き海苔

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赤魚のオムレツ

  • 材料
  • 小ネギ, サラダ油, 玉子, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, 水, 小ネギ(トッピング用)

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  • 材料
  • じゃがいも, シュレッドチーズ, 牛乳または豆乳, 片栗粉, 塩胡椒, 食用油

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赤魚の煮付け卵とじ丼♡

  • 材料
  • ご飯, 玉ねぎ, 卵, 水, めんつゆ, 小ねぎ, 七味唐辛子

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鶏オムレツの油揚げ包みあんかけ

  • 材料
  • 油揚げ(6枚入り), ★水, ★めんつゆ(2倍濃縮), ★みりん, ★片栗粉, 三つ葉

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