枝豆とタコとアボカドのカルパッチョサラダ 枝豆、アボカド、タコと栄養価の豊富な食材を使ってお手軽な夏バテ防止のサラダを作りました 2 人分 材料: タコ1足, アボカド, プチトマト, オリーブオイル, 米酢, おろししょうが(チューブで可), , 粗挽きブラックペッパー, 作り方: 枝豆は袋の表示通りに解凍します, タコは薄くスライスします, アボカドは半分にした後、写真のように包丁のアゴで種を刺すと綺麗に種が取れます, 種を取ったアボカドをスライスします, 枝豆は全て皮をむきます。, プチトマトは1/4にカットします, オリーブオイル、米酢、塩、おろししょうがを合わせて、良く混ぜてドレッシングを作ります。, お皿にタコ、枝豆、アボカド、トマトを盛り付けて、上からドレッシングを回しかけて、粗挽きブラックペッパーを振って完成です。,

枝豆とタコとアボカドのカルパッチョサラダ

枝豆、アボカド、タコと栄養価の豊富な食材を使ってお手軽な夏バテ防止のサラダを作りました

使用する冷凍食品

塩味えだまめ
1袋

材料(2人分)

タコ1足
約50g
アボカド
1個
プチトマト
4個
オリーブオイル
大さじ4
米酢
大さじ2
おろししょうが(チューブで可)
大さじ1
2つまみ
粗挽きブラックペッパー
少々
  • 1

    枝豆は袋の表示通りに解凍します

  • 2

    タコは薄くスライスします

  • 3

    アボカドは半分にした後、写真のように包丁のアゴで種を刺すと綺麗に種が取れます

  • 4

    種を取ったアボカドをスライスします

  • 5

    枝豆は全て皮をむきます。

  • 6

    プチトマトは1/4にカットします

  • 7

    オリーブオイル、米酢、塩、おろししょうがを合わせて、良く混ぜてドレッシングを作ります。

  • 8

    お皿にタコ、枝豆、アボカド、トマトを盛り付けて、上からドレッシングを回しかけて、粗挽きブラックペッパーを振って完成です。

上手に作るコツ

アボカドは皮が黒ずんでいて柔らかいものが熟していて食べ頃です。もし熟し足りないモノがあれば常温で保管した方が良いです。

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  • 材料
  • 長ねぎ, ごま油, レモン汁, 鶏がらスープの素, 黒こしょう, 白ごま, 小ねぎ, レモン

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  • 材料
  • じゃがいも, シュレッドチーズ, 牛乳または豆乳, 片栗粉, 塩胡椒, 食用油

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  • 材料
  • 牛乳, コンソメ(顆粒), ピザ用チーズ, バター, パセリ

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  • ご飯, お湯, 白だし, 小ねぎ, きざみのり, 白ごま, 大葉, わさび

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