ほうれん草とチーズのささみフライでおにぎらず 手軽にできるおにぎらずを考えました 1 人分 材料： たまご, ご飯, 塩, ケチャップ, 海苔, 作り方： ささみフライを解凍し、フライパンでスクランブルエッグを作る, 海苔の中心にご飯が四角になるように置く。塩を少々ふりかける。, スクランブルエッグをのせる, ささみフライをのせケチャップをかける, ご飯をのせる, 海苔の四隅を中心にもってくる。, お好みでカットして完成です,

ほうれん草とチーズのささみフライでおにぎらず

手軽にできるおにぎらずを考えました

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材料（1人分）

たまご
1個
ご飯
120g
塩
少々
ケチャップ
少々
海苔
1枚

  • 1

    ささみフライを解凍し、フライパンでスクランブルエッグを作る

  • 2

    海苔の中心にご飯が四角になるように置く。塩を少々ふりかける。

  • 3

    スクランブルエッグをのせる

  • 4

    ささみフライをのせケチャップをかける

  • 5

    ご飯をのせる

  • 6

    海苔の四隅を中心にもってくる。

  • 7

    お好みでカットして完成です

上手に作るコツ

ケチャップは気持ち多めでも美味しいと思います！

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