ブロッコリーとツナのスパゲティ
ブロッコリーの歯ごたえが美味しいスパゲティです。唐辛子を細かくした、チリフレークを使うことでパスタに辛さが絡み付きます。
2 人分
材料：
スパゲティ,
海塩,
ツナ缶,
オリーブオイル,
チリフレークまたは一味唐辛子,
にんにく,
作り方：
ブロッコリーは表示の通り電子レンジで加熱する。
にんにくを包丁の腹でつぶす。,
鍋に水と塩を加えて沸かし、パスタを表示の通り茹でる。
茹で汁をお玉一杯取っておく。,
フライパンにオリーブオイル、潰したにんにく、チリフレークを入れ中火にかける。,
香りが出たらスパゲティの茹で汁を少し入れ、白濁したら②のスパゲティ、ツナ、ブロッコリーを入れてさっと絡めるように炒める。,
海塩で味を整え、盛り付けしたら完成！,
