食物繊維の4品目サラダ 食物繊維の豊富な野菜サラダです。 1~2 人分 材料: ひじきの水煮, 白すりごま, マヨネーズ, はちみつ, めんつゆ, 作り方: 「塩あじえだ豆」と「れんこんきんぴら」は袋の裏の表示に従い解凍する。「塩あじえだ豆」はひとつぶづつ房からだしておく。, めんつゆ以外の全ての材料を混ぜ合わせる。, 味見をして、お好みでめんつゆを加える。,

食物繊維の4品目サラダ

食物繊維の豊富な野菜サラダです。

材料(1~2人分)

ひじきの水煮
20g
白すりごま
小匙1
マヨネーズ
小匙1
はちみつ
小匙1弱
めんつゆ
お好みで
  • 1

    「塩あじえだ豆」と「れんこんきんぴら」は袋の裏の表示に従い解凍する。「塩あじえだ豆」はひとつぶづつ房からだしておく。

  • 2

    めんつゆ以外の全ての材料を混ぜ合わせる。

  • 3

    味見をして、お好みでめんつゆを加える。

上手に作るコツ

「塩あじえだ豆」も「れんこんきんぴら」もすでに味付けされています。最後にめんつゆを加える際は隠し味のつもりでごく少量づつ加えましょう。

新着れしぴ

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  • 材料
  • 牛乳, コンソメ(顆粒), ピザ用チーズ, バター, パセリ

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  • 材料
  • 小ネギ, サラダ油, 玉子, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, 水, 小ネギ(トッピング用)

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  • 材料
  • ニラ, 溶き卵, ごま油, 塩こしょう

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  • 材料
  • ごま油, 刻みネギ, ポン酢, ごま

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  • 材料
  • コッペパン, 卵, しば漬け, 玉ねぎ, マヨネーズ, ベビーリーフ, 乾燥パセリ(最後の飾り用)

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