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オクラと長芋のパスタ
材料パスタ, 長芋, 卵(温泉卵可), めんつゆ
あったか卵オクラ蕎麦
材料溶き卵, ごま, めんつゆ, ほんだし, 蕎麦, 刻みネギ
オクラとツナの鉄火巻
材料マグロ, ツナ, 酢飯, マヨネーズ, 海苔
かつおめかぶオクラあえ
材料めかぶ, かつお刺身, 味付けタレ(ポン酢), わさび
レンコン饅頭
材料レンコン, 塩, 醤油, 小麦粉, 市販の麺つゆ ストレート, 水溶き片栗粉
しいたけオクラ煮
材料しいたけ, だし汁, 醤油, 白ごま, 塩
オクラとトマトのさっぱり和え
材料トマト, めんつゆ, 砂糖, ごま油
ネバねば漬け丼
材料マグロ刺身用, サーモン刺身用, 韓国のり, 白ごま, ごま油, めんつゆ, わさび, 卵, マヨネーズ, 砂糖
中華風ねばねば和え
材料めかぶ, かつおぶし, あじのり, 醤油, ラー油
オクラとトマトのたまごスープ
材料水, 白だし, 鶏ガラスープの素, トマト, お豆腐, たまご
ごはんが進む⭐オクラとおからの炒めもの
材料おから, 豚ひき肉, 調味料（今回は焼き肉のたれを使用）
洋風オクラサラダ
材料韓国のり, わさび, 市販のごまドレッシング, 市販のめんつゆ, マヨネーズ, 白ごま
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