きざみオクラのささみ納豆和え ささみと納豆でたっぷりタンパク質を摂取できます！ 1 人分 材料： ささみ, 納豆, ポン酢, 作り方： ささみを茹でます。「オクラ」は袋の裏の表示に従い解凍しておきます。, 「オクラ」、納豆、茹でたささみを細かくほぐして加えて、ポン酢で味付けをしたら完成です。,

きざみオクラのささみ納豆和え

ささみと納豆でたっぷりタンパク質を摂取できます！

  • シェア

材料（1人分）

ささみ
100グラム
納豆
1パック
ポン酢
大さじ1

  • 1

    ささみを茹でます。「オクラ」は袋の裏の表示に従い解凍しておきます。

  • 2

    「オクラ」、納豆、茹でたささみを細かくほぐして加えて、ポン酢で味付けをしたら完成です。

上手に作るコツ

ささみも手でほぐすため、包丁いらずで簡単です。

新着れしぴ

397d055465febe602c0445c27f49bf78.jpeg

れしぴをみる

赤魚のオムレツ

れしぴ提供：茶乃麻呂さん
  • 材料
  • 小ネギ, サラダ油, 玉子, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, 水, 小ネギ(トッピング用)
れしぴ提供：茶乃麻呂さん

dcbf688ef16e1b3a0ab58dbcbff99138.jpg

れしぴをみる

なす挽き肉はさみ揚げの卵とじ丼

れしぴ提供：クローバーさん
  • 材料
  • 溶き卵(M), 玉ねぎ(小), ★水, ★しょう油, ★みりん, ★料理酒, ★砂糖, ★顆粒だし, きざみ海苔, ごはん(炊飯済みの物)
れしぴ提供：クローバーさん

06c66f11333946c407223708ecdf89dc.jpeg

れしぴをみる

焼きシュウマイのネギポン酢

れしぴ提供：ラッキーさん
  • 材料
  • ごま油, 刻みネギ, ポン酢, ごま
れしぴ提供：ラッキーさん

36981a2f119630ef1fd27a1f77fd5199.JPG

れしぴをみる

チーズカレー春巻の甘辛ダレ

れしぴ提供：yukyさん
  • 材料
  • はちみつ, 醤油, 片栗粉, 水, ブロッコリースプラウト
れしぴ提供：yukyさん

fab3090336b893e885d6d47d2392ae6f.jpeg

れしぴをみる

ほうれん草のかきたま汁

れしぴ提供：mokoちゃんさん
  • 材料
  • 市販のかにかま, 卵, 中華だし, 水, ごま油
れしぴ提供：mokoちゃんさん
新着れしぴをもっとみる

    • 冷食.comへの
    ご意見をお聞かせください