和風野菜の肉巻き 色々な和風野菜を肉巻きで楽しめます。お弁当のおかずにも最適です。 1 人分 材料： 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）, ごま油, つゆの素（３倍濃縮）, みりん, 作り方： 「和風野菜」はいんげんだけ取り出す。, 豚薄切り肉にいんげん以外の野菜を2個づつ冷凍のまま巻く。, テフロンのフライパンを火にかけ、ごま油を敷いてStep2の肉の閉じめを下にし、蓋をして弱火で4分程焼き、上下返し蓋をして弱火で5分焼く。(肉に火が通るまで）, Step3にいんげんも加え、つゆの素、みりんを加え、汁気を絡ませながら全体混ぜて仕上げる。,

和風野菜の肉巻き

色々な和風野菜を肉巻きで楽しめます。お弁当のおかずにも最適です。

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使用する冷凍食品

和風野菜（300g）
180g

材料（1人分）

豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）
200g
ごま油
小さじ1
つゆの素（３倍濃縮）
大さじ1と1/2
みりん
大さじ1/2

  • 1

    「和風野菜」はいんげんだけ取り出す。

  • 2

    豚薄切り肉にいんげん以外の野菜を2個づつ冷凍のまま巻く。

  • 3

    テフロンのフライパンを火にかけ、ごま油を敷いてStep2の肉の閉じめを下にし、蓋をして弱火で4分程焼き、上下返し蓋をして弱火で5分焼く。(肉に火が通るまで）

  • 4

    Step3にいんげんも加え、つゆの素、みりんを加え、汁気を絡ませながら全体混ぜて仕上げる。

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  • ミックスレタス, ほうれん草, マッシュルーム, ラディッシュ, ミニトマト, しらす, オリーブオイル, ごま
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  • ヨーグルト, 豆乳または牛乳, 練乳, 蜂蜜
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