あじ南蛮と野菜の焼き浸し

あじ南蛮と野菜の焼き浸しの完成写真 かぼちゃやピーマンとあじ南蛮を焼いてだし醤油につけました

あと一品！の時に助かります

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使用する冷凍食品

あじ南蛮
１個

材料（1人分）

かぼちゃ
少量
ピーマン
1／２個
麺つゆ(4倍濃縮)
大さじ1
水
大さじ2.5

  • 1

    材料はこちらになります

    あじ南蛮は表示通りに加熱します

  • 2

    かぼちゃは薄くスライスし(3切れ程度)、少量の水を入れてラップをし電子レンジで2分加熱します

  • 3

    フライパンに油を入れてかぼちゃとピーマンを焼きます

  • 4

    あじ南蛮も入れて両面焼き目がつくように焼きます

  • 5

    麺つゆと水を合わせたものに4を入れてしばらく浸します

  • 6

    器に盛りつけて完成です

上手に作るコツ

ナスやレンコンなどを入れても美味しいと思います

新着れしぴ

瓦そば風「焼き」そばの完成写真

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瓦そば風「焼き」そば

れしぴ提供：mokoちゃんさん
  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯
れしぴ提供：mokoちゃんさん

鯖のちゃんちゃん風の完成写真

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鯖のちゃんちゃん風

れしぴ提供：にゃんさん
  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒
れしぴ提供：にゃんさん

ほうれん草とレモンの爽やかカルボの完成写真

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ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

れしぴ提供：はるとままさん
  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー
れしぴ提供：はるとままさん

ベリーのシェイクの完成写真

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ベリーのシェイク

れしぴ提供：Meiさん
  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜
れしぴ提供：Meiさん

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

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栗かぼちゃとツナのサラダ

れしぴ提供：Meiさん
  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
れしぴ提供：Meiさん
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