むねからいり卵おにぎり むねからを中に入れ、ご飯とうす焼き卵で包みおにぎりにしました。 1 人分 材料: , ご飯, 冷凍ミックスベジタブル, 焼肉のタレ, サラダ油, 作り方: むねからを表示通りに温めます。あたたかいご飯を用意します。冷凍ミックスベジタブルは電子レンジで600W、20秒温めます。, ご飯、ミックスベジタブル、焼き肉のタレを合わせ混ぜます。, ラップの上に2をのせ、真ん中にむねからを入れ丸く包みこみます。, 卵をときます。フライパンを中火で熱し、サラダ油を入れうす焼き卵を作ります。, うす焼き卵をラップの上におき、その上に3で丸めたものをのせます。, うす焼きがやぶれないように包みこんだら完成です。,

むねからいり卵おにぎり

むねからを中に入れ、ご飯とうす焼き卵で包みおにぎりにしました。

使用する冷凍食品

むねから
1個

材料(1人分)

1個
ご飯
60g
冷凍ミックスベジタブル
大さじ1
焼肉のタレ
小さじ1
サラダ油
小さじ2分の1
  • 1

    むねからを表示通りに温めます。あたたかいご飯を用意します。冷凍ミックスベジタブルは電子レンジで600W、20秒温めます。

  • 2

    ご飯、ミックスベジタブル、焼き肉のタレを合わせ混ぜます。

  • 3

    ラップの上に2をのせ、真ん中にむねからを入れ丸く包みこみます。

  • 4

    卵をときます。フライパンを中火で熱し、サラダ油を入れうす焼き卵を作ります。

  • 5

    うす焼き卵をラップの上におき、その上に3で丸めたものをのせます。

  • 6

    うす焼きがやぶれないように包みこんだら完成です。

上手に作るコツ

ご飯の味付けは焼き肉のタレで調節します。ラップを使って簡単に丸くすることができます。

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