むね唐揚げの舞茸オクラのせ
カロリーと脂質を抑えたむねからに生姜風味のオクラと舞茸をのせました。
2〜3 人分
材料：
オクラ,
舞茸,
塩,
⭐︎おろしショウガ※チューブでもOK,
⭐︎めんつゆ,
⭐︎水,
作り方：
【むねから】は表示の通りに解凍する。,
オクラは塩少々をまぶし、手でこすってうぶ毛を取り、薄く切る。
舞茸は食べやすいサイズに手でほぐす。,
⭐︎をすべてを混ぜ、②を入れて、電子レンジで500w3分加熱する。,
③を【むねから】にのせれば完成です。,
