いんげんの黒ゴマあえ

いんげんの黒ゴマあえの完成写真 火を使わないので、簡単に作れます。

材料(2人分)

黒ゴマ
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
  • 1

    いんげんは、表示通り解凍し、一口サイズにカットします。

  • 2

    黒ゴマと、しょうゆを入れて、あえたらできあがり。

上手に作るコツ

お好みで、白ゴマや、すりごまに変えても、おいしくできます。

新着れしぴ

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

タラ南蛮の完成写真

タラ南蛮

  • 材料
  • ゆで卵, らっきょう, マヨネーズ, カンタン酢, 乾燥パセリ, 千切りキャベツ

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ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

から揚げのねぎ塩だれの完成写真

から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩
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