えだ豆と野菜の肉みそサラダ ごま油の香ばしさと豆板醤のピリ辛風味が食欲をそそる、えだ豆と野菜の肉みそサラダ。冷蔵庫にある野菜でいろいろアレンジが楽しめます。 2~3 人分 材料: きゅうり, レタス, 豚ひき肉, しょうが, にんにく, みそ, みりん, 砂糖, 豆板醤, 片栗粉, ごま油, 作り方: 「塩あじえだ豆」を解凍し、さやから豆をとりだします。きゅうり・レタスは細切りにし、水気をよく切っておきます。 , みそ・みりん・砂糖・豆板醤を混ぜておきます。, フライパンにごま油を熱し、みじん切りにしたしょうが・にんにくを炒め、香りが出たら豚ひき肉を入れて炒めます。色が変わってきたら(2)を加えてよく混ぜます。 , 水で溶いた片栗粉をまわし入れ、軽く混ぜてとろみがついたら火をとめます。 , (1)を器に盛りつけた後、アツアツの(4)をかけます。 ,

えだ豆と野菜の肉みそサラダ

ごま油の香ばしさと豆板醤のピリ辛風味が食欲をそそる、えだ豆と野菜の肉みそサラダ。冷蔵庫にある野菜でいろいろアレンジが楽しめます。

材料(2~3人分)

きゅうり
1本
レタス
2~3枚
豚ひき肉
200g
しょうが
小さじ2
にんにく
2片
みそ
大さじ2
みりん
大さじ3
砂糖
小さじ2
豆板醤
小さじ2
片栗粉
大さじ1/2
ごま油
大さじ2
  • 1

    「塩あじえだ豆」を解凍し、さやから豆をとりだします。きゅうり・レタスは細切りにし、水気をよく切っておきます。

  • 2

    みそ・みりん・砂糖・豆板醤を混ぜておきます。

  • 3

    フライパンにごま油を熱し、みじん切りにしたしょうが・にんにくを炒め、香りが出たら豚ひき肉を入れて炒めます。色が変わってきたら(2)を加えてよく混ぜます。

  • 4

    水で溶いた片栗粉をまわし入れ、軽く混ぜてとろみがついたら火をとめます。

  • 5

    (1)を器に盛りつけた後、アツアツの(4)をかけます。

上手に作るコツ

•肉みその味が野菜となじむように、よく混ぜてから食べましょう。また、「塩あじえだ豆」・細切りのきゅうり・肉みそを、レタスに包んで食べる手巻きスタイルも楽しいです。トマト・コーンや薄切りのたまねぎなど、冷蔵庫にある野菜でアレンジしてみてください。

新着れしぴ

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