青魚（鯖）に白ごまをまぶしたおかずをプラス！頑張る受験生を応援するお弁当です。男子用にはからあげをプラスして、ボリュームアップ。
特から®は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
【青魚のごま焼き】鯖の切り身を調味料Aに5分ほど漬け、水気をキッチンペーパーで除く。薄力粉、溶き卵、白ごまの順にまぶす。フライパンに油を熱し、鯖に火が通り、ごまがかりっとするまで焼く。
お弁当箱にStep1、Step2と他のおかずを彩りよく詰める。
•お弁当を彩る 6種の和総菜（ひじき煮）は、自然解凍で時短をします。
•男子学生用のお弁当は、揚げ物をプラスしてボリュームアップします。
