妊婦の食事 ～小松菜とサラダチキンの中華炒め
オリーブオイルと炒めて→β-カロテンの吸収up☆サラダチキンと合わせて→鉄分とカルシウムの吸収up☆小松菜は妊婦さんに必要な栄養がたっぷり。身体に必要な栄養を補充するのにぴったりなメニューです。
３ 人分
材料：
小松菜,
オリーブオイル,
みりん,
ウェイパー,
塩コショウ,
作り方：
「サラダチキン」と「スイートコーン」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。,
小松菜は４～５cmのざく切りにしておく。,
フライパンにオリーブオイルを熱し小松菜を入れ強火で炒める。,
スイートコーンとみりんを入れて蓋をする。弱火にして１分加熱する。,
サラダチキンとウェイパーを加えて炒める。味見をして塩コショウで調整する。,
皿に盛り付け完成。,
