簡単ヘルシーチャーハンサラダ

簡単ヘルシーチャーハンサラダの完成写真 レタスをたっぷり食べられるのでヘルシーです。
ダイエット中の人におすすめ。家族で食べるときはサラダとしてみんなでシェアして食べられます。作り方も簡単です!
お好みでレタス以外のトマトなどのサラダ野菜を入れれば豪華なサラダの出来上がりです!

使用する冷凍食品

半チャーハン
1袋

材料(1人分)

レタス
2、3枚
白いりゴマ
小さじ1/2杯
チョレギサラダドレッシング
大さじ2杯
きざみ海苔
大さじ1杯
  • 1

    レタスを洗って、よく水を切り、1口サイズにちぎります。

  • 2

    半チャーハンを袋に書いてある通りに温めます。

  • 3

    温めたチャーハンをスプーンを使ってほぐしながら粗熱を取ります。

  • 4

    きざみ海苔、いりゴマ、ドレッシングを用意します。

  • 5

    チャーハンのお皿にレタスをいれて、軽く混ぜます。
    中心が高くなるように盛り直します。

  • 6

    ドレッシングを全体にまわしかけます、いりごま、きざみ海苔をかけて完成です。

上手に作るコツ

温めたチャーハンはよくほぐすとレタスと混ぜやすくなります。
中心が高くなるように山形に盛ることできれいに盛り付けることができます。

新着れしぴ

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  • 材料
  • じゃがいも, 片栗粉, 牛乳, 焼き海苔, ■砂糖, ■味醂, ■水, ■醤油, 食用油(お好みのもの)

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  • 材料
  • ごはん, 卵, ソーセージ ハムなど, ごま油, 鶏がらスープ, 塩コショウ

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  • 材料
  • 玉子, 白米, 醤油, みりん, 砂糖, 水, ゴマ油, 白ごま, 塩, サラダ油

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  • 材料
  • にんじん, すりごま, マヨネーズ, 食パン, マーガリン, とろけるチーズ

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  • 材料
  • ヨーグルト, クリームチーズ, レモンジャム, ゼラチン, 水, お湯, パイナップル, ミント, ココナッツロング

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