オムレツサラダ明太ソース

オムレツサラダ明太ソースの完成写真 サラダにオムレツをのせて明太マヨソースをかけました。
たんぱく質と食物繊維がしっかり摂れるサラダです!

材料(1人分)

レタス
1枚
水菜
適量
人参
少量
レッドオニオン
少量
パプリカ
少量
ミディアムトマト
1個
明太子
1/2腹
マヨネーズ
大さじ1.5
レモン汁
小さじ1
  • 1

    材料はこちらです。
    オムレツは表示通りに加熱します。

  • 2

    明太子は皮を取り除き、マヨネーズ、レモン汁を合わせて混ぜます。

  • 3

    トマト、水菜は食べやすい大きさに切り、人参、パプリカ、レッドオニオンは細切りにして全体を優しく混ぜます。

  • 4

    皿にレタスを敷いて3をのせます。

  • 5

    オムレツは斜めに切って4の上にのせます。

  • 6

    最後に2の明太ソースをかけたら完成です。

上手に作るコツ

ご家族にある野菜でお試し下さい。

新着れしぴ

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  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

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  • 材料
  • トマト, ツナ缶, 白ごま, 塩, ごま油

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  • 材料
  • ゆで卵, らっきょう, マヨネーズ, カンタン酢, 乾燥パセリ, 千切りキャベツ

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  • 材料
  • ニンニク, 輪切り唐辛子, 食用油, 塩胡椒

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  • 材料
  • 鶏ささみ, 卵, 塩胡椒, 水, ごま油
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