お芋と赤飯の簡単おこわ

お芋と赤飯の簡単おこわの完成写真 優しい味わいの赤飯に、たっぷりのさつまいもを混ぜ込んで、簡単おこわを作りました。

材料(1人分)

さつまいも
厚み3〜5センチ程度
ごま塩
適量
  • 1

    材料はこちらです。赤飯はパッケージの表示通りに加熱します。

  • 2

    さつまいもを、1センチ角に切ります。水にさらしたあと、水気を切ります。

  • 3

    2 をラップで包み、レンジで500W2分、柔らかくなるまで加熱します。

  • 4

    赤飯をくずします。

  • 5

    茶碗に、赤飯、3を混ぜて入れ、ごま塩をふりかけて完成です。

上手に作るコツ

さつまいもは、レンジ加熱ではなく、お湯で茹でても良いです。(水分多めで柔らかくなります)

新着れしぴ

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栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

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ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

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ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

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から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

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鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒
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