特からレモンチーズソース
材料豆乳又は牛乳, シュレッドチーズ, 粒マスタード, チューブニンニク, レモン汁, 塩胡椒
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材料豆乳又は牛乳, シュレッドチーズ, 粒マスタード, チューブニンニク, レモン汁, 塩胡椒
材料食パン(10枚切り), ヨーグルト, ホイップクリーム, ミント
材料茹でブロッコリー, しめじ, 豆乳又は牛乳, 塩糀, 顆粒味噌又は味噌, チューブ生姜, 胡椒
材料かにかま, きざみねぎ, ごま
材料木綿豆腐, 赤、オレンジパプリカ, ○ごま油, ○醤油, ○練りからし
材料味付けめかぶ
材料雑穀入りごはん又は白米, 卵, 乾燥味付油揚げ, ○カンタン酢, ○酢, ○麺つゆ, とびっこ, ごま, 砂糖, 食用油
材料ご飯, 焼き海苔, かにかま, マヨネーズ, ごま油, 塩
材料○鶏ひき肉, ○木綿豆腐, ○チューブ生姜, ○片栗粉, ○塩胡椒, 麺つゆ, 砂糖, 水, 片栗粉, 水(水溶き片栗粉用), 食用油
材料カニカマ, サニーレタス, ご飯, 焼き海苔
材料食パン(6枚切り), 玉ねぎ, ズッキーニ, ピーマン, ガーリックトマトソース(パスタソース), シュレッドチーズ
材料人参, ちくわ, 醤油, みりん, ごま, 唐辛子, ごま油
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