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オクラの塩麻婆豆腐
材料ミニ絹どうふ, 豚ひき肉, ⚪︎塩, ⚪︎醤油, ⚪︎鶏ガラスープの素, ⚪︎チューブニンニク, ⚪︎チューブ生姜, ⚪︎水, 片栗粉, 水, 粉山椒, 長ネギ
オクラと焼きイカのわさび和え
材料焼きイカ(市販品), チューブわさび, ごま油, ポン酢, 白だし, 白ごま, 七味唐辛子
ささみとオクラのガーリック炒め
材料茹でささみ, ニンニク, 塩胡椒, オリーブオイル
オクラとツナのマヨトースト
材料食パン, ツナ缶, マヨネーズ, 塩
オクラと長芋のふんわりチーズ焼き
材料長芋, 卵, 片栗粉, 白だし, シュレッドチーズ, ごま油, 小ネギ, 鰹節, ポン酢
オクラと豆腐の明太クリームチーズ和え
材料木綿豆腐, クリームチーズ(個包装タイプ), 明太子, 白だし, 水, 柚子胡椒, 鰹節, きざみ海苔
夏のレンジで麻婆豆腐
材料ひき肉, 豆腐(木綿でも絹でも), ⚪︎オイスターソース, ⚪︎甜麺醤, ⚪︎豆板醤, ⚪︎鶏ガラスープの素, ⚪︎醤油, ⚪︎生姜チューブ, ⚪︎砂糖, ⚪︎水, ごま油, 片栗粉, 水(水溶き片栗粉用)
長芋とオクラの塩昆布和え
材料長芋, きゅうり, 塩昆布, 梅ふりかけ, ごま
オクラと卵の鶏だしスープ
材料鶏ささみ, 卵, 塩胡椒, 水, ごま油
茹で豚とオクラのサラダ
材料豚肉薄切り, ごま油, ポン酢, ごま
きざみオクラときんぴらの豚汁
材料豚肉薄切り, きんぴらごぼう, 水, だしの素顆粒, 味噌
きざみオクラのマヨおかか和え
材料かつお節, マヨネーズ
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