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鶏胸肉のひじき入り芋ネーズ焼き
材料じゃがいも, マヨネーズ, カット鶏胸肉, 油
ひじきの野菜炒め
材料キャベツ, 白ネギ, 人参, しめじ, もやし, 塩, 胡椒, 油
昆布うま煮と塩昆布と刻み海苔の海藻増し増しおむすび
材料白米, 塩昆布, 刻み海苔
ほうれん草の焼き明太子和え
材料明太子
ほうれん草衣の天ぷら
材料鶏胸肉, しめじ, ごぼう, 小麦粉（打ち粉用）, 水, 小麦粉（衣用）
さつま揚げと昆布うま煮出汁巻
材料水, 卵, 和風だしの素, 塩, 醤油, 油
五目きんぴらと根菜の煮物
材料ごぼう, 人参, 大根, 水, 和風だしの素, みりん, 醤油
切干大根入り煮込みうどん
材料うどん, 水, 和風だしの素, みりん, 醤油, 卵, 青ネギ
小松菜の中華炒め
材料鶏胸肉, 白菜, 人参, しめじ, 鶏ガラスープの素, 塩, 胡椒, 油
カブの煮物 ひじき餡掛け
材料カブ, 水, 和風だしの素, みりん, 醤油, 片栗粉
6種の和惣菜 さつま揚げと昆布のうま煮とぬか漬のビビンバ
材料ぬか漬け, 温かいご飯, ごま油, コチュジャン, もみ海苔
6種の和惣菜 きんぴらとほうれんそうのちらし寿司
材料酢飯, スプラウト又はカイワレ
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