揚げなすとオクラのみぞれあんかけ

揚げなすとオクラのみぞれあんかけの完成写真 そばつゆで簡単に作れます。

材料(2人分)

オクラ
小6本
大根
小1/3本
A:そばつゆ
1/2カップ
A:しょうが(チューブタイプ)
小さじ1
A:片栗粉
小さじ1強
サラダ油
少量
  • 1

    オクラはヘタとガク部分を切って600w・40秒レンジ加熱します。

  • 2

    フライパンに少量の油を引き、転がしながら、焼き目を少し付けます。器に盛り付けておきます

  • 3

    「このまま使える乱切り揚げなす」は自然解凍して水気を取り、オクラと一緒に器に盛り付けます。

  • 4

    大根はすりおろしておきます。水気を軽く切っておいてください。

  • 5

    小鍋にAの材料をすべて入れます。良く混ぜ、大根おろしを入れて少しとろみがついたら火を止めます。

  • 6

    ③に⑤のみぞれあんかけをかけたら完成です。

上手に作るコツ

大根おろしの水気は軽く切るだけで大丈夫です。

新着れしぴ

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

から揚げのねぎ塩だれの完成写真

から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

瓦そば風「焼き」そばの完成写真

瓦そば風「焼き」そば

  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯
冷食.comへの
ご意見をお聞かせください