オクラと天かすを挟んだ焼きおにぎり オクラのネバネバと天かすの食感が◎ 1 人分 材料： オクラ, 天かす, 麺つゆ（4倍濃縮）, 作り方： 焼きおにぎりはパッケージ記載通りにレンジ加熱。, 包丁で半分に切り込みを入れる。, オクラは額を切り落とし、ラップでつつみ、レンジ600wで30秒加熱。, 3を小口切りにして、天かすと混ぜ合わせ、麺つゆを加えて味付けする。, 器に2を乗せて、間に4を挟んだら完成。,

オクラと天かすを挟んだ焼きおにぎり

オクラのネバネバと天かすの食感が◎

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使用する冷凍食品

こんがり焼おにぎり
1個

材料（1人分）

オクラ
1本
天かす
小2
麺つゆ（4倍濃縮）
小1/2

  • 1

    焼きおにぎりはパッケージ記載通りにレンジ加熱。

  • 2

    包丁で半分に切り込みを入れる。

  • 3

    オクラは額を切り落とし、ラップでつつみ、レンジ600wで30秒加熱。

  • 4

    3を小口切りにして、天かすと混ぜ合わせ、麺つゆを加えて味付けする。

  • 5

    器に2を乗せて、間に4を挟んだら完成。

上手に作るコツ

オクラはレンジ加熱。
天かすのさくさく感が残るように麺つゆは少量で味付け。

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