枝豆とタコとアボカドのカルパッチョサラダ

枝豆とタコとアボカドのカルパッチョサラダの完成写真 枝豆、アボカド、タコと栄養価の豊富な食材を使ってお手軽な夏バテ防止のサラダを作りました

使用する冷凍食品

塩味えだまめ
1袋

材料(2人分)

タコ1足
約50g
アボカド
1個
プチトマト
4個
オリーブオイル
大さじ4
米酢
大さじ2
おろししょうが(チューブで可)
大さじ1
2つまみ
粗挽きブラックペッパー
少々
  • 1

    枝豆は袋の表示通りに解凍します

  • 2

    タコは薄くスライスします

  • 3

    アボカドは半分にした後、写真のように包丁のアゴで種を刺すと綺麗に種が取れます

  • 4

    種を取ったアボカドをスライスします

  • 5

    枝豆は全て皮をむきます。

  • 6

    プチトマトは1/4にカットします

  • 7

    オリーブオイル、米酢、塩、おろししょうがを合わせて、良く混ぜてドレッシングを作ります。

  • 8

    お皿にタコ、枝豆、アボカド、トマトを盛り付けて、上からドレッシングを回しかけて、粗挽きブラックペッパーを振って完成です。

上手に作るコツ

アボカドは皮が黒ずんでいて柔らかいものが熟していて食べ頃です。もし熟し足りないモノがあれば常温で保管した方が良いです。

新着れしぴ

ほうれん草と大豆ミートの辛味噌炒めの完成写真

ほうれん草と大豆ミートの辛味噌炒め

  • 材料
  • 乾燥大豆ミート(ミンチタイプ), チューブ辛味噌, 砂糖, 食用油

タンドリークリームコロッケの完成写真

タンドリークリームコロッケ

  • 材料
  • ケチャップ, カレー粉, プレーンヨーグルト(無糖)

ほうれん草とレモンの爽やかカルボの完成写真

ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

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こりこり食感♪野菜の豆乳スープ

  • 材料
  • タマネギ, コーン, ベーコン, 水, 豆乳, コンソメ, 塩, 黒コショウ
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