ほうれん草の皮なしキッシュ

ほうれん草の皮なしキッシュの完成写真 皮なしで糖質オフ！

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材料（2人分）

ハム
2枚
玉ねぎ
1/4個
卵
1個
牛乳
100ml
ピザ用チーズ
20ｇ
オリーブオイル
少々
塩
小1/4
こしょう
少々

  • 1

    ハムは2cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎをよく炒め、ハムとほうれん草を加え炒め、冷ます。

  • 3

    ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳を加えて塩とこしょうで調味し[2]を入れる。

  • 4

    器に[3]を流し入れ、表面をならしてチーズをちらし、200℃のオーブンで15分〜20分焼く。

上手に作るコツ

オーブンは200℃に予熱しておく。

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