レンジで簡単!肉野菜あんかけ 電子レンジで肉入りカット野菜ともやしのあんかけはいかがですか。野菜も沢山摂れてオススメです! 2 人分 材料: もやし, 片栗粉, ごま油, ラー油, ポン酢, 作り方: 材料はこちらです。, ボウルにもやしを入れて片栗粉を入れ混ぜる。, 皿にもやしを入れる。, 3の上に凍ったままのカット野菜を入れる。, ラップをして電子レンジで5分加熱する。, フライパンにごま油を入れて煙が出るまで熱する。, 6の熱したごま油を野菜にかける。
その上にポン酢、ラー油、あればごまを振りかける。
, もやしがあんかけの状態になっているので全体をよく混ぜてお召し上がり下さい。,

レンジで簡単!肉野菜あんかけ

電子レンジで肉入りカット野菜ともやしのあんかけはいかがですか。野菜も沢山摂れてオススメです!

材料(2人分)

もやし
1袋
片栗粉
小さじ1
ごま油
少量
ラー油
少量
ポン酢
適量
  • 1

    材料はこちらです。

  • 2

    ボウルにもやしを入れて片栗粉を入れ混ぜる。

  • 3

    皿にもやしを入れる。

  • 4

    3の上に凍ったままのカット野菜を入れる。

  • 5

    ラップをして電子レンジで5分加熱する。

  • 6

    フライパンにごま油を入れて煙が出るまで熱する。

  • 7

    6の熱したごま油を野菜にかける。
    その上にポン酢、ラー油、あればごまを振りかける。

  • 8

    もやしがあんかけの状態になっているので全体をよく混ぜてお召し上がり下さい。

上手に作るコツ

ごま油を熱して野菜にかけると「ジュッ」と音がしますが油を回しかけるように全体にかけて下さい。

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鶏オムレツの油揚げ包みあんかけ

  • 材料
  • 油揚げ(6枚入り), ★水, ★めんつゆ(2倍濃縮), ★みりん, ★片栗粉, 三つ葉

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焼きおにぎりで焼き肉バーガー風

  • 材料
  • 豚こま肉, 焼き肉のタレ(市販の), 片栗粉, ベビーリーフ, マヨネーズ, 焼き海苔

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かき揚げとしらすの彩りサラダ

  • 材料
  • ミックスレタス, ほうれん草, マッシュルーム, ラディッシュ, ミニトマト, しらす, オリーブオイル, ごま

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茄子田楽の白和えのせ

  • 材料
  • 茄子, 田楽のタレ, 食用油, 鰹節

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イタリア風魚介のトマトスープ ズッパ・ディ・ペッシェ

  • 材料
  • アサリ, トマトソース(トマト缶), 水, ブロッコリー, 小エビ, ニンニク, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, サラダ油

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