彩り野菜のピラフで豆乳ドリア

彩り野菜のピラフで豆乳ドリアの完成写真 高カロリーなイメージのドリアも、豆乳ホワイトソースでヘルシーに♪
濃いめの味付けのピラフとよく合います。

材料(1人分)

豆乳
150ml
バター
10g
小麦粉
大さじ1
塩胡椒
少々
ピザ用チーズ
適量
乾燥パセリ
あれば
  • 1

    バターと小麦粉を耐熱ボールに入れて、レンジで20秒温めます。

  • 2

    ホイッパーで小麦粉とバターをしっかり混ぜ合わせて馴染ませます。
    豆乳を少しずつ加えながらよく混ぜたら、レンジで1分加熱します。

  • 3

    よく混ぜて、さらにレンジで1分加熱します。
    できたら塩胡椒をしてよく混ぜます。

  • 4

    耐熱皿に彩り野菜のピラフを入れて表示通り温めます。

  • 5

    その上に豆乳ホワイトソースとピザ用チーズを乗せます。

  • 6

    トースターで10分〜焼き目が付くまで焼いたら出来上がり♪
    仕上げにパセリをかけると綺麗です。

上手に作るコツ

豆乳ホワイトソースを作るときには、レンジ加熱する度によくかき混ぜてください。

新着れしぴ

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  • 材料
  • キムチ, マヨネーズ, 小口ネギ

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  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

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  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

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  • 材料
  • 卵, トマト, しめじ, シュレッドチーズ, バター, 塩胡椒

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  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
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