サラチキの即席タンドリーチキン風☆

サラチキの即席タンドリーチキン風☆の完成写真 少し変わり種を作りたい時に！スパイシーで美味しいタンドリーチキンも、サラダチキンならヘルシーです☆

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材料（3〜4人分）

☆プレーンヨーグルト
60グラム
☆ケチャップ
大さじ1
☆カレー粉
小さじ1
☆クミンパウダー(あれば)
適量
☆パプリカパウダー(あれば)
適量
ゆで卵
1個
好みの野菜
適量

  • 1

    サラダチキンはパッケージの表示通りに解凍し、味が染みやすいようにフォークで何ヶ所か穴を開けておく。

  • 2

    ボールに☆の材料を全て入れて、よく混ぜる。
    辛いのが苦手な場合はカレー粉を減らしたり、他に好きなスパイスを入れたり、お好みで加減して下さい。

  • 3

    ❷に❶のサラダチキンをつけて、10分ほどおいておく。

  • 4

    フライパンに大さじ一杯くらいのオリーブオイルを熱し、中火で両面が少しこんがりするまで焼く。

  • 5

    お好みの野菜、ゆで卵と一緒に皿に盛り付けて、完成！

上手に作るコツ

焼く時は火加減が強過ぎないように気をつけて下さい。
サラダチキンなので、周りに少し焼き色がつけばOK！

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