冷食.com | インディゴさんのお部屋

インディゴさんのお部屋

: ７歳と３歳、2児の母。専業主婦です。

投稿日：2019/01/26

香ばしやきとりのカンタン親子丼やきとりの香ばしさがたまらない、簡単美味しい親子丼です！最低、玉ねぎと卵があれば作れます！

材料
玉ねぎ, めんつゆ(ストレート), 卵, ごはん, 青ねぎ又は三つ葉, 刻み海苔

れしぴをみる

投稿日：2019/01/30

サラチキの即席タンドリーチキン風☆ 少し変わり種を作りたい時に！スパイシーで美味しいタンドリーチキンも、サラダチキンならヘルシーです☆

材料
☆プレーンヨーグルト, ☆ケチャップ, ☆カレー粉, ☆クミンパウダー(あれば), ☆パプリカパウダー(あれば), ゆで卵, 好みの野菜

れしぴをみる

投稿日：2019/01/28

しょうが香る！きんぴらと鶏そぼろのおにぎりおにぎりの具に迷った時に、簡単に栄養満点のおにぎりが出来ます！とりそぼろが入って食べ応えもバツグン！子供のおやつや夜食にも。

材料
ごはん, とりひき肉, おろし生姜(チューブでも可), ☆酒, ☆醤油, ☆みりん, 焼き海苔

れしぴをみる

投稿日：2019/01/28

パクッと栄養！ひじきとじゃこのおにぎりおにぎりの具に迷った時、簡単に栄養満点のおにぎりが出来ます！ひじき単品だと食べない子供も、じゃこと合わせておにぎりにすることで食べやすくなります。

材料
ごはん, ちりめんじゃこ, 焼き海苔

れしぴをみる

投稿日：2019/01/28

やきとりの和風ココット☆ 作り方はとても簡単ですが、おしゃれに見える一品です☆キャベツをマヨネーズと醤油で味付けすることで、やきとりと良く合い、全体の味がまとまります。おつまみにも◎

材料
キャベツ, マヨネーズ, 醤油, ピザ用チーズ, 卵

れしぴをみる

投稿日：2019/01/26

さっぱりヘルシー！サラダチキンと茄子の重ね蒸し生野菜との相性もバッチリのサラダチキンですが、茄子と一緒にレンジで蒸して温かいサラダにしてみました。クセがなくさっぱりとしているので、こっくりした胡麻ダレとよく合います！

材料
茄子, 塩, 大葉, 市販の胡麻ダレ

れしぴをみる

投稿日：2019/01/26

レンジで簡単！サラダチキンの無限ピーマン調味料以外の材料は、サラダチキンとピーマンだけ！5分程で作れて、ピーマンをモリモリ食べられる一品。あと一品欲しい時の副菜や、お酒のおつまみにも！

材料
ピーマン, ☆鶏ガラスープの素(粉末), ☆塩, ☆オリーブオイル

れしぴをみる

投稿日：2019/01/26

手軽に緑を！子どもも大好き！とんぺい焼きパパっと作れて、子どもから大人まで好きな味♡冷凍惣菜を活用することで、簡単に具沢山&栄養価もアップできます！

材料
豚バラ薄切り肉, もやし(豆もやし), 塩こしょう, ☆卵, ☆酒, ☆塩, お好みソース, マヨネーズ, 青のり

れしぴをみる

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