鶏とほうれん草のさっぱりサラダ 赤と緑のカラフルなサラダです。レモン汁をきかせて爽やかな風味に仕上げました。お弁当に詰めると彩りがUPします。
1 人分 材料: ミニトマト , オリーブオイル(☆) , にんにく(☆) , 醤油(☆) , レモン汁(☆) , 砂糖(☆) , 塩コショウ , 作り方: (☆)を合わせてドレッシングを作る。
, 「サラダチキン」と「ほうれん草」は袋の表示に従い解凍し、サラダチキンは手で裂いておく。ほうれん草は水気があればキッチンペーパーでふきとっておく。
, ミニトマトは4つに切っておく。
, サラダチキンとほうれん草とStep1のドレッシングを和えたらミニトマトを加えてさっと和える。
, 味見をして、必要ならば塩コショウを加えて味を調整する。皿に盛り付けて完成。
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鶏とほうれん草のさっぱりサラダ

赤と緑のカラフルなサラダです。レモン汁をきかせて爽やかな風味に仕上げました。お弁当に詰めると彩りがUPします。

材料(1人分)

ミニトマト 
3個
オリーブオイル(☆) 
小匙1
にんにく(☆) 
小匙2分の1程度
醤油(☆) 
小匙1
レモン汁(☆) 
少々~小匙2分の1
砂糖(☆) 
小匙1
塩コショウ 
適量
  • 1

    (☆)を合わせてドレッシングを作る。

  • 2

    「サラダチキン」と「ほうれん草」は袋の表示に従い解凍し、サラダチキンは手で裂いておく。ほうれん草は水気があればキッチンペーパーでふきとっておく。

  • 3

    ミニトマトは4つに切っておく。

  • 4

    サラダチキンとほうれん草とStep1のドレッシングを和えたらミニトマトを加えてさっと和える。

  • 5

    味見をして、必要ならば塩コショウを加えて味を調整する。皿に盛り付けて完成。

上手に作るコツ

ドレッシングはいろいろな野菜やお肉に合うので、他のサラダにも合わせてみてください。
ミニトマトを後で加えるのはトマトが崩れやすいからです。トマトを加えた後はさっと簡単に和えてください。

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