栗かぼちゃのレンジ鶏肉そぼろあんかけ

栗かぼちゃのレンジ鶏肉そぼろあんかけの完成写真 甘くてホクホクとした美味しい栗かぼちゃに、電子レンジで作った鶏そぼろあんをかけてます。
美味しいです!

使用する冷凍食品

北海道産栗かぼちゃ
5個

材料(1人分)

鶏ひき肉
30g
50ml
醤油
小さじ1
みりん
小さじ1
だしの素顆粒
小さじ1
片栗粉
小さじ1
  • 1

    栗かぼちゃを表示の通り電子レンジで加熱する。

  • 2

    耐熱容器に醤油、みりん、だしの素、片栗粉、水を加えよく混ぜる。

  • 3

    鶏ひき肉を加えてよく混ぜ、電子レンジ500w 2分加熱する。

  • 4

    ③をレンジから出してよく混ぜる。
    (半分火が通った状態です。)

  • 5

    ④を再び電子レンジ500w 1分加熱し、よく混ぜる。
    全体に火が通っていなければ30秒追加する。

  • 6

    栗かぼちゃに⑤をかけたら完成!
    (糸唐辛子をかけてます。)

上手に作るコツ

【簡単】レンジでチンするだけ

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  • 材料
  • ベーコン, 玉ねぎ, にんにく(チューブタイプも可), 生クリーム, コンソメ顆粒, オリーブオイル, 黒胡椒

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  • 材料
  • 切り餅, あずきバー, キウイ, バナナ, ブルーベリー, 砂糖, 片栗粉, 水

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  • 材料
  • 春雨, 鶏がらスープの素, 醤油, 酢, 砂糖, ごま油

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  • 梅干, 紫玉ねぎ, パセリ, 塩, ブラックペッパー, オリーブオイル, レモン汁

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  • 春巻きの皮, ソース, ケチャップ, ピザチーズ, コーン

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