ほうれん草と大根のナムル さっぱりとした味付けの韓国料理です。ごま油が効いています。 1~2 人分 材料: 大根, わかめ, ウェイパー, ごま油, いりごま, , 作り方: 大根を千切りにし、小匙4分の1の塩を加え手で揉む。10分くらい放置したらギュッと絞って水分を捨てる。, 「ほうれん草」は袋の裏の表示に従い解凍し、キッチンペーパーで水分を取り除いておく。, わかめは下処理をし、2~3cm位に切っておく。(湯通しわかめを使用するなら5分ほど水につけてから洗う。生わかめならさっと茹でる), 全ての材料を合わせて和える。味見をして塩を調整する。, 盛り付けて完成。,

ほうれん草と大根のナムル

さっぱりとした味付けの韓国料理です。ごま油が効いています。

材料(1~2人分)

大根
2cm位
わかめ
10g
ウェイパー
1g
ごま油
小匙1
いりごま
適量
小匙4分の1~
  • 1

    大根を千切りにし、小匙4分の1の塩を加え手で揉む。10分くらい放置したらギュッと絞って水分を捨てる。

  • 2

    「ほうれん草」は袋の裏の表示に従い解凍し、キッチンペーパーで水分を取り除いておく。

  • 3

    わかめは下処理をし、2~3cm位に切っておく。(湯通しわかめを使用するなら5分ほど水につけてから洗う。生わかめならさっと茹でる)

  • 4

    全ての材料を合わせて和える。味見をして塩を調整する。

  • 5

    盛り付けて完成。

上手に作るコツ

ほうれん草と大根は水気をきちんと取り除いてから調味料と和えましょう。

新着れしぴ

78bf665f639d39b03e99228334bf74a6.jpeg

根菜と赤魚の和風パスタ

  • 材料
  • 冷凍ごぼう, 冷凍レンコン, 冷凍小ネギ(トッピング用), スパゲッティ, 塩

c66d11f449fcd73b327cc90b460b2f6c.jpeg

イタリア風魚介のトマトスープ ズッパ・ディ・ペッシェ

  • 材料
  • アサリ, トマトソース(トマト缶), 水, ブロッコリー, 小エビ, ニンニク, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, サラダ油

35fd331dcd0ea8f0febf05eeecea4c61.jpeg

鶏オムレツの油揚げ包みあんかけ

  • 材料
  • 油揚げ(6枚入り), ★水, ★めんつゆ(2倍濃縮), ★みりん, ★片栗粉, 三つ葉

12cfc62c8367870a70927cf32f750ce4.jpeg

ミックスベリーのヨーグルトアイス

  • 材料
  • ヨーグルト, 豆乳または牛乳, 練乳, 蜂蜜

27d33c2d0770d5b79137a401587cb67f.jpeg

かき揚げとしらすの彩りサラダ

  • 材料
  • ミックスレタス, ほうれん草, マッシュルーム, ラディッシュ, ミニトマト, しらす, オリーブオイル, ごま

冷食.comへの
ご意見をお聞かせください