いんげんと海苔のナムル

いんげんと海苔のナムルの完成写真 海苔にはゴマ油を効かせて「韓国のり」のように仕上げます。ほうれん草とよく合います。

材料(1~2人分)

海苔
おにぎりサイズ1枚
ごま油
小匙1
白ごま
適量
適量
  • 1

    「いんげん」は袋の裏の表示に従い解凍し、キッチンペーパーで水分を取り除いておく。

  • 2

    いんげんを3~4cmに切る。

  • 3

    いんげんと手で千切った海苔、他の材料を全て加えて和える。

  • 4

    器に盛り付けて完成。

上手に作るコツ

Step3で塩の量は味見をしながら調整してください。

新着れしぴ

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

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  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯

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  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

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栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

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ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜
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