混ぜるだけアミノ酸、ビタミン類が豊富に取れます。
かつお刺身、きざみオクラ、タレつきめかぶを用意します。きざみオクラは生物と混ぜるので自然解凍しましょう。
かつおの刺身は一口大に切ります。
材料をボールに入れて味付けタレ、(ポン酢) わさび少々で混ぜるだけで出来上がりです。
きざみオクラは、自然解凍してキッチンペーパーで水切りをしておくと味付けがしっかりつきます。
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