身体喜ぶ豆腐サラダ

身体喜ぶ豆腐サラダの完成写真 カルシウムや食物繊維が沢山摂れるヘルシーサラダです。ポン酢と麺つゆを半々で割るノンオイル液が豆腐とよく合います。豆腐を崩しながらどうぞ。
お子様、妊婦様、ダイエット中やお酒のおつまみに♪

材料(4人分)

絹どうふ
1丁
ワカメ
適量
きゅうり
1/4本
干しエビ
適量
餃子の皮
3枚
サラダ油
適量
麺つゆ
大さじ1
ポン酢
大さじ
  • 1

    干しエビは乾煎りして香りを出す。

  • 2

    大さじ1の油で細切りにした餃子の皮を揚げる。

  • 3

    豆腐のまわりにワカメを敷き、豆腐の上にみじん切りにしたきゅうり、干しエビ、枝豆、餃子の皮をのせてボリュームを出す。
    食べる直前にポン酢と麺つゆを合わせたものをかけて完成!

上手に作るコツ

面倒でも干しエビは煎った方が美味しいです。

新着れしぴ

スパニッシュオムレツの完成写真

スパニッシュオムレツ

  • 材料
  • ウィンナー, ブロッコリーの小房, ■卵, ■牛乳, ■マヨネーズ, ■塩、胡椒, オリーブ油

つけ汁稲庭風うどんの完成写真

つけ汁稲庭風うどん

  • 材料
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用), みょうが, ねぎ, めんつゆ(2倍濃縮), 水

ふわふわそぼろの三色丼の完成写真

ふわふわそぼろの三色丼

  • 材料
  • 玉子, 白米, 醤油, みりん, 砂糖, 水, ゴマ油, 白ごま, 塩, サラダ油

枝豆と厚揚げの甘辛炒めの完成写真

枝豆と厚揚げの甘辛炒め

  • 材料
  • 厚揚げ, 醤油, みりん, 砂糖

レンジで簡単!パパッとチャーハンの完成写真

レンジで簡単!パパッとチャーハン

  • 材料
  • ごはん, 卵, ソーセージ ハムなど, ごま油, 鶏がらスープ, 塩コショウ

冷食.comへの
ご意見をお聞かせください