身体喜ぶ豆腐サラダ

身体喜ぶ豆腐サラダの完成写真 カルシウムや食物繊維が沢山摂れるヘルシーサラダです。ポン酢と麺つゆを半々で割るノンオイル液が豆腐とよく合います。豆腐を崩しながらどうぞ。
お子様、妊婦様、ダイエット中やお酒のおつまみに♪

材料(4人分)

絹どうふ
1丁
ワカメ
適量
きゅうり
1/4本
干しエビ
適量
餃子の皮
3枚
サラダ油
適量
麺つゆ
大さじ1
ポン酢
大さじ
  • 1

    干しエビは乾煎りして香りを出す。

  • 2

    大さじ1の油で細切りにした餃子の皮を揚げる。

  • 3

    豆腐のまわりにワカメを敷き、豆腐の上にみじん切りにしたきゅうり、干しエビ、枝豆、餃子の皮をのせてボリュームを出す。
    食べる直前にポン酢と麺つゆを合わせたものをかけて完成!

上手に作るコツ

面倒でも干しエビは煎った方が美味しいです。

新着れしぴ

北海道産栗かぼちゃでかぼちゃいももちの完成写真

北海道産栗かぼちゃでかぼちゃいももち

  • 材料
  • じゃがいも, 片栗粉, 牛乳, 焼き海苔, ■砂糖, ■味醂, ■水, ■醤油, 食用油(お好みのもの)

枝豆と厚揚げの甘辛炒めの完成写真

枝豆と厚揚げの甘辛炒め

  • 材料
  • 厚揚げ, 醤油, みりん, 砂糖

スパニッシュオムレツの完成写真

スパニッシュオムレツ

  • 材料
  • ウィンナー, ブロッコリーの小房, ■卵, ■牛乳, ■マヨネーズ, ■塩、胡椒, オリーブ油

ごぼうトーストの完成写真

ごぼうトースト

  • 材料
  • にんじん, すりごま, マヨネーズ, 食パン, マーガリン, とろけるチーズ

今川焼(カスタードクリーム)でパイナップルのケーキ風の完成写真

今川焼(カスタードクリーム)でパイナップルのケーキ風

  • 材料
  • ヨーグルト, クリームチーズ, レモンジャム, ゼラチン, 水, お湯, パイナップル, ミント, ココナッツロング

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