身体喜ぶ豆腐サラダ

身体喜ぶ豆腐サラダの完成写真 カルシウムや食物繊維が沢山摂れるヘルシーサラダです。ポン酢と麺つゆを半々で割るノンオイル液が豆腐とよく合います。豆腐を崩しながらどうぞ。
お子様、妊婦様、ダイエット中やお酒のおつまみに♪

材料(4人分)

絹どうふ
1丁
ワカメ
適量
きゅうり
1/4本
干しエビ
適量
餃子の皮
3枚
サラダ油
適量
麺つゆ
大さじ1
ポン酢
大さじ
  • 1

    干しエビは乾煎りして香りを出す。

  • 2

    大さじ1の油で細切りにした餃子の皮を揚げる。

  • 3

    豆腐のまわりにワカメを敷き、豆腐の上にみじん切りにしたきゅうり、干しエビ、枝豆、餃子の皮をのせてボリュームを出す。
    食べる直前にポン酢と麺つゆを合わせたものをかけて完成!

上手に作るコツ

面倒でも干しエビは煎った方が美味しいです。

新着れしぴ

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

瓦そば風「焼き」そばの完成写真

瓦そば風「焼き」そば

  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯

鯖のちゃんちゃん風の完成写真

鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

タラ南蛮の完成写真

タラ南蛮

  • 材料
  • ゆで卵, らっきょう, マヨネーズ, カンタン酢, 乾燥パセリ, 千切りキャベツ
冷食.comへの
ご意見をお聞かせください