三種のほうれん草バーグ
葉野菜の苦手な子どもも食べやすく、野菜不足の方も手軽に補えます。
3 人分
材料：
合挽き肉,
玉ねぎ,
塩コショウ,
作り方：
ボウルにみじん切りした玉ねぎ、合挽き肉、塩コショウを入れてこねます。,
三等分に分けます。,
三種のほうれん草を肉で包みます。
自然解凍でも食べられるのでそのまま使えます。,
フライパンで焼きます。中火で片面を焼き、焼き目がついたら裏返し、蓋をして弱火でじっくり焼きます。,
竹串を刺して出てくる汁が透明になったらできあがりです。,
