食物繊維の4品目サラダ

食物繊維の4品目サラダの完成写真 食物繊維の豊富な野菜サラダです。

材料(1~2人分)

ひじきの水煮
20g
白すりごま
小匙1
マヨネーズ
小匙1
はちみつ
小匙1弱
めんつゆ
お好みで
  • 1

    「塩あじえだ豆」と「れんこんきんぴら」は袋の裏の表示に従い解凍する。「塩あじえだ豆」はひとつぶづつ房からだしておく。

  • 2

    めんつゆ以外の全ての材料を混ぜ合わせる。

  • 3

    味見をして、お好みでめんつゆを加える。

上手に作るコツ

「塩あじえだ豆」も「れんこんきんぴら」もすでに味付けされています。最後にめんつゆを加える際は隠し味のつもりでごく少量づつ加えましょう。

新着れしぴ

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  • 材料
  • 玉子, 白米, 醤油, みりん, 砂糖, 水, ゴマ油, 白ごま, 塩, サラダ油

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  • 材料
  • ウィンナー, ブロッコリーの小房, ■卵, ■牛乳, ■マヨネーズ, ■塩、胡椒, オリーブ油

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  • 材料
  • 厚揚げ, 醤油, みりん, 砂糖

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  • 材料
  • じゃがいも, 片栗粉, 牛乳, 焼き海苔, ■砂糖, ■味醂, ■水, ■醤油, 食用油(お好みのもの)

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  • 材料
  • ごはん, 卵, ソーセージ ハムなど, ごま油, 鶏がらスープ, 塩コショウ

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