さばの塩焼きとグリル野菜のチェルムーラソース

さばの塩焼きとグリル野菜のチェルムーラソース の完成写真 チェルムーラソースは、フレッシュハーブをたっぷり使った風味豊かなモロッコの代表的なハーブソース
魚や肉にも合う万能ソースです。

いつものさばの塩焼きと違い、ソースの酸味と香りが食欲をそそり、グリルした野菜があることで、食卓に彩りが出ます。

材料(1人分)

水菜
20g
大根
30g
ズッキーニ
30g
少々
サラダ油
大さじ1
★ブラックペッパー
少々
★ポッカレモン
5g
★お酢
5g
★白だし
2g
★一味
少々
★おろしにんにく
1g
★クミンパウダー
少々
★輪切り唐辛子
ひとつまみ
★オリーブ油
20g
パクチー
2g
ミント
2g
万能ねぎ
5g
  • 1

    パクチーとミントを、茎ごとみじん切りにします

  • 2

    万能ねぎを、小口切りにします

  • 3

    チェルムーラソースを作る
    1のパクチー ミント 2の万能ねぎ
    ★マークが付いた材料を、すべて混ぜ合わせる

  • 4

    写真のように
    大根を、1cm幅に半月切りにする 2枚用意
    ズッキーニを、長さ5cm 縦に四つ切りにする 2本用意

  • 5

    フライパンを中火に熱し、サラダ油を入れ大根 ズッキーニを入れる
    塩少々上から降る
    大根は両面しっかり焼き目がつくまで焼く
    ズッキーニは全面しっかり焼き目がつくまで焼く

  • 6

    水菜は、5cm幅にカットして洗いザルにあげておく

  • 7

    さばの塩焼きを、パッケージの表示どおり解凍し、お皿にさばの塩焼き 5の焼いた大根 ズッキーニ 6の水菜 を盛り付けて 3のチェルムーラソースをかけて完成

上手に作るコツ

大根とズッキーニはじっくりと、しっかり焼き目がつくまで焼くと美味しくいただけます。

新着れしぴ

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  • 材料
  • にんじん, なす, ズッキーニ, ミニトマト, 大根, 大葉, サラダ油, 水, めんつゆ(2倍濃縮), みりん, 片栗粉, 水(片栗粉用)

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  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー

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  • 材料
  • 乾燥大豆ミート(ミンチタイプ), チューブ辛味噌, 砂糖, 食用油

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  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

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  • 材料
  • タマネギ, コーン, ベーコン, 水, 豆乳, コンソメ, 塩, 黒コショウ
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