海南チキンライス 電子レンジで加熱したチキンで海南チキンライスにしてみました。
ライスにチキンの旨味が詰まったワンプレートごはんです!
1 人分 材料: ごはん, 鶏モモ肉, ネギ, 鶏がらスープの素, 塩胡椒, , チューブニンニク, チューブ生姜, 作り方: 材料はこちらになります。
レモンは自然解凍しています。
, 鶏もも肉は火が通りやすいように切れ目を入れて塩胡椒、チューブニンニク、生姜、酒を入れて揉み込みます, 荒みじんにしたネギを鶏肉の上にのせて電子レンジで3分30秒加熱します, 加熱して出てきた鶏肉の水分をごはんに入れて混ぜ込みます, プレートにごはんを盛り、食べやすく切った鶏肉、ネギをのせて残りの鶏肉から出たタレを回しかけ、レモンを絞ったら完成です。
きゅうりやパセリなど野菜を添えています。
,

海南チキンライス

電子レンジで加熱したチキンで海南チキンライスにしてみました。
ライスにチキンの旨味が詰まったワンプレートごはんです!

材料(1人分)

ごはん
1杯分
鶏モモ肉
1/2枚
ネギ
1/2本
鶏がらスープの素
小さじ1/2
塩胡椒
少々
大さじ2
チューブニンニク
適量
チューブ生姜
適量
  • 1

    材料はこちらになります。
    レモンは自然解凍しています。

  • 2

    鶏もも肉は火が通りやすいように切れ目を入れて塩胡椒、チューブニンニク、生姜、酒を入れて揉み込みます

  • 3

    荒みじんにしたネギを鶏肉の上にのせて電子レンジで3分30秒加熱します

  • 4

    加熱して出てきた鶏肉の水分をごはんに入れて混ぜ込みます

  • 5

    プレートにごはんを盛り、食べやすく切った鶏肉、ネギをのせて残りの鶏肉から出たタレを回しかけ、レモンを絞ったら完成です。
    きゅうりやパセリなど野菜を添えています。

上手に作るコツ

鶏肉の厚さによりレンジの加熱時間が異なりますので調整してください。

新着れしぴ

0cabccb0e647e1d06236fcfb2abfda1b.png

れんこんひき肉大葉揚げの居酒屋風ねぎ塩レモン

  • 材料
  • 長ねぎ, ごま油, レモン汁, 鶏がらスープの素, 黒こしょう, 白ごま, 小ねぎ, レモン

f767e5ece38f9a2a6c36832e88be358a.jpeg

アジフライのケッカソース添え

  • 材料
  • バジル, プチトマト, エクストラバージンオリーブオイル, 塩

27d33c2d0770d5b79137a401587cb67f.jpeg

かき揚げとしらすの彩りサラダ

  • 材料
  • ミックスレタス, ほうれん草, マッシュルーム, ラディッシュ, ミニトマト, しらす, オリーブオイル, ごま

8df2e2497705823dcfb5334a825cf2de.jpeg

栄養たっぷり!ホットケーキ

  • 材料
  • 市販のホットケーキミックス, 牛乳または豆乳, 油

c66d11f449fcd73b327cc90b460b2f6c.jpeg

イタリア風魚介のトマトスープ ズッパ・ディ・ペッシェ

  • 材料
  • アサリ, トマトソース(トマト缶), 水, ブロッコリー, 小エビ, ニンニク, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, サラダ油

冷食.comへの
ご意見をお聞かせください