グリル野菜と温玉のパンケーキ

グリル野菜と温玉のパンケーキの完成写真 オーブントースターで野菜とベーコンはほったらかし!温玉とパンケーキはレンジでチン♪忙しいけど野菜も取りたい朝のワンプレートです。

材料(1人分)

ブロッコリー
2〜3房
たまねぎ
1/4個
にんじん
薄切り3枚
ベーコン
1枚
塩コショウ
適量
オリーブオイル
大さじ1杯半
たまご
1個
  • 1

    ブロッコリー、にんじん、玉ねぎを0.5cmくらいのうすめにカットする。

  • 2

    鉄板に①の野菜とベーコン(長ければカットして)をのせて塩コショウ、オリーブオイルをかけオーブントースターで5分加熱する。

  • 3

    耐熱容器に卵を割り入れ、卵が完全にかぶるくらい水(分量外)を入れ、黄身の部分に楊枝で2箇所穴をあける。

  • 4

    ③にラップをかけ、600wの電子レンジで1分加熱する。白身の透明な部分が残るようだったら10秒ずつ追加で加熱する。

  • 5

    お皿にパッケージ通りに解凍したパンケーキ、焼き上がった野菜、ベーコン、温玉をのせてマヨネーズ、お好みでコショウをかけたら出来上がりです。

上手に作るコツ

具材が温かいので、パンケーキも加熱解凍がオススメです!

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  • ご飯, 千切りキャベツ, 焼き海苔(2切または3切)

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