あじフライで南蛮漬にしてみました。 野菜もたくさん摂れてあっさりといただけます♪
材料はこちらです。 あじフライは表示通りに加熱して下さい。
南蛮ダレを作ります。 ○の調味料を全て入れてよく混ぜておきます。
南蛮ダレに薄くスライスした玉ねぎ、人参、パプリカ、水菜を入れて混ぜ馴染ませます。
あじフライはトースターで2-3分焼きます
3にあじフライを入れてからめます
盛りつけて完成です
あじフライは水っぽさを飛ばすためにトースターで焼いています。
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