ほうれん草とトマトのツナサラダ

ほうれん草とトマトのツナサラダの完成写真 さつまいもと鶏ひき肉の天ぷらとほうれん草、トマトをツナで和えてツナサラダにアレンジしてみました。

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材料（1人分）

トマト
小1個
冷凍ほうれん草
適量
ツナ
1／2缶
醤油
小さじ2
胡麻油
小さじ2

  • 1

    器に解凍したほうれん草、カットしたトマト、ツナ、表示通り温め小さく切った天ぷら、醤油、胡麻油をいれます。

  • 2

    1をよく混ぜ合わせ、お皿に盛り付けたら完成です。

上手に作るコツ

よく混ぜ合わせてください！

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  • 材料
  • にんじん, すりごま, マヨネーズ, 食パン, マーガリン, とろけるチーズ
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  • 材料
  • ウィンナー, ブロッコリーの小房, ■卵, ■牛乳, ■マヨネーズ, ■塩、胡椒, オリーブ油
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北海道産栗かぼちゃでかぼちゃいももち

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  • 材料
  • じゃがいも, 片栗粉, 牛乳, 焼き海苔, ■砂糖, ■味醂, ■水, ■醤油, 食用油(お好みのもの)
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ほうれん草とアサリのパスタ

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  • 材料
  • アサリ, ニンニクチューブ, スパゲッティ, 塩, 胡椒, 水
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  • 材料
  • 卵, 油, 塩, ポン酢, 刻みネギ, ごま油, ごま
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