サラダチキンでモリモリサラダ

サラダチキンでモリモリサラダの完成写真 サラダチキンとかぼちゃやブロッコリーを合わせたサラダです

動物性と植物性タンパク質を両方摂取できる栄養面でも◎なサラダです♪

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材料（1人分）

茹でブロッコリー
少量
かぼちゃ
50g
ミニトマト
２個
ドレッシング
少量
クルトン
大さじ1
フライドオニオン
大さじ1/2
ブラックペッパー
少々

  • 1

    材料はこちらになります

    サラダチキンは表示通りに加熱して下さい

    茹でブロッコリーは小さめに切って耐熱容器に入れ、電子レンジ600w
    で3分加熱します

  • 2

    かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れて電子レンジで600wで3分加熱します

  • 3

    サラダチキン、ブロッコリー、かぼちゃ、小さめに切ったトマト、ドレッシング、ブラックペッパーを入れて混ぜます

  • 4

    器に盛りつけてクルトン、フライドオニオンを上からかけて完成です

    あればレモンを薄くスライスしてのせて下さい

上手に作るコツ

食べる時によく混ぜてお召し上がり下さい
ドレッシングはご家庭にあるもので結構ですが、ノンオイルやあっさりとしたドレッシングがオススメです！

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スパニッシュオムレツ

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  • 材料
  • ウィンナー, ブロッコリーの小房, ■卵, ■牛乳, ■マヨネーズ, ■塩、胡椒, オリーブ油
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  • 材料
  • 生クリーム, 牛乳, ペンネ, ブルーチーズ, 塩, 胡椒, 粒状コンソメ
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ふわふわそぼろの三色丼

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  • 材料
  • 玉子, 白米, 醤油, みりん, 砂糖, 水, ゴマ油, 白ごま, 塩, サラダ油
れしぴ提供：茶乃麻呂さん

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  • 材料
  • じゃがいも, 片栗粉, 牛乳, 焼き海苔, ■砂糖, ■味醂, ■水, ■醤油, 食用油(お好みのもの)
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いんげんのチキンステーキ

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  • 材料
  • 鶏肉, 醤油, 砂糖, みりん
れしぴ提供：potakoさん
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