サラダチキンでモリモリサラダ

サラダチキンでモリモリサラダの完成写真 サラダチキンとかぼちゃやブロッコリーを合わせたサラダです

動物性と植物性タンパク質を両方摂取できる栄養面でも◎なサラダです♪

材料(1人分)

茹でブロッコリー
少量
かぼちゃ
50g
ミニトマト
2個
ドレッシング
少量
クルトン
大さじ1
フライドオニオン
大さじ1/2
ブラックペッパー
少々
  • 1

    材料はこちらになります

    サラダチキンは表示通りに加熱して下さい

    茹でブロッコリーは小さめに切って耐熱容器に入れ、電子レンジ600w
    で3分加熱します

  • 2

    かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れて電子レンジで600wで3分加熱します

  • 3

    サラダチキン、ブロッコリー、かぼちゃ、小さめに切ったトマト、ドレッシング、ブラックペッパーを入れて混ぜます

  • 4

    器に盛りつけてクルトン、フライドオニオンを上からかけて完成です

    あればレモンを薄くスライスしてのせて下さい

上手に作るコツ

食べる時によく混ぜてお召し上がり下さい
ドレッシングはご家庭にあるもので結構ですが、ノンオイルやあっさりとしたドレッシングがオススメです!

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  • 材料
  • 卵, サラダ油

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  • 材料
  • れんこん, にんじん, ちくわ, すき焼きのたれ, いりごま, 油

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  • 材料
  • アボカド, 玉ねぎ, チューブわさび, 醤油, 酢, ごま油, ごま, 刻み海苔

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  • 材料
  • パスタ, コーン, ソーセージ, ケチャップ, ウスターソース, コンソメ顆粒, 粉チーズ, パセリ, ニンニク, 塩, オリーブオイル

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  • 材料
  • ご飯, 千切りキャベツ, ピザ用チーズ, マヨネーズ
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