梅しそささみ焼きのヘルシー和風パスタ

梅しそささみ焼きのヘルシー和風パスタの完成写真 梅しそ味のささみがしっかり香る、具沢山でもヘルシーな和風パスタです♪

材料(1人分)

パスタ
100g
しめじ
少々
青じそ
2枚
塩昆布
ひとつまみ
ゆかり(赤しそふりかけ)
適量
ほんだし(和風だしの素 顆粒)
小さじ半分
少々
  • 1

    材料はこちらです。油は米油を使っていますがサラダ油でも代用できます。
    しめじは石づきを取り、バラバラにします。

  • 2

    フライパンに油を引き、しめじをしんなりするまで弱火で炒めます。

  • 3

    鍋に1リットルの湯を沸騰させ、
    パスタのメーカー表示通りの時間茹でます。

  • 4

    しめじを炒めたフライパンに、パスタの茹で汁大さじ3杯と、湯切りしたパスタ、塩昆布、ほんだしを入れ弱火で箸で30秒混ぜ合わせます。

  • 5

    梅しそささみ焼きはレンジで表示通りに加熱し、一口大に切ります。

  • 6

    お皿にパスタを移し、上に梅しそささみ焼き(写真は半量分)を置きます。
    1枚分の刻んだ大葉を乗せ、もう1枚は飾り付けに使っています。
    ゆかりを適量ふりかけて完成です。

上手に作るコツ

パスタがパサつかないよう、フライパンに茹で汁を加える事です。
ゆかりは塩分のバランスをみて
量を調節してくださいね。

新着れしぴ

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  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯

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