赤飯でいか飯
五穀米が入った赤飯を使っていか飯を作りました。甘辛いタレが美味しいです。
４人分 人分
材料：
いか,
オートミール,
水,
☆醤油,
☆みりん,
☆砂糖,
☆生姜,
作り方：
オートミールに水を入れ混ぜる。
500wで30秒チンする。,
五穀米が入った赤飯をパッケージ通りチンする。,
1の中に2を入れよく混ぜる。,
いかは冷凍のいかを使います。いかを自然解凍し、骨、内臓を取り除く。
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いかの中に3を8分目ぐらいまで入れ爪楊枝でとじる。フライパンに入れておく。,
5に☆印の調味料をすべて入れ、火にかける。,
焦がさないようにフライパンをゆすりながら煮詰めていく。煮汁が少なくなったら火を止める。,
7をお皿に盛り出来上がり。,
